| HOME |
|
|
|
maakt wetenschap toegankelijk |
|
Meer over Taal Kwadraat |
Schoenen kiezen - de hiel ---------------> Terug naar bewegingswetenschappen of overzicht wandelen Wanneer je lekker wilt wandelen is een goede schoen is goud waard. Sommige schoenen draag je jarenlang met groot plezier. Je zou ze niet graag vervangen. Maar op een bepaald moment is het zover: ze zijn zo lek als een mandje of er zitten scheuren in. Waar let je op bij het kopen van een paar nieuwe wandelschoenen? In een paar afleveringen van deze rubriek zal ik samen met Gerard Welling, werkzaam bij LOWA Nederland, bekijken welke eisen je aan wandelschoenen moet stellen. Hiellanding Tijdens het wandelen begint elke voetstap met een landing op de hiel. Het hielstuk van een schoen varieert enorm in hoogte. In de winkel tref je schoenen die van achter zo hoog zijn als een normale hardloopschoen, wat hoger zoals een hoge basketbalschoen tot zo hoog als een laars. De laagste schoen is voor een heleboel omstandigheden in Nederland geschikt. Je loopt er prima een boswandeling langs de gele paaltjes mee of een wandeltocht op voornamelijk asfaltwegen. Bij vierdaagselopers is het bijvoorbeeld een gewilde schoen. Als je op onverharde wegen loopt, heeft een 'basketbalschoen'-model voordelen. Hij biedt meer bescherming tegen steenslag. Op paden met kuilen en hobbels biedt hij extra steun omdat de enkel gefixeerd is. Ga je een trektocht maken met een zware rugzak, dan heb je ook baat van de steun van hogere schoenen. Loop je dwars door bedauwde weilanden, dan houden hoge schoenen je enkels droog en bovendien vrij van kleverige zaden. Het laarsmodel van de wandelschoen is uitsluitend bedoeld voor bergbeklimmers. Hiel passend maken Hoe pas je of het hielstuk van een schoen bij jouw voet past? Draag de (dikke) sokken die je tijdens het wandelen aan hebt. In wandelschoenen is het verstandig om achterin een beetje ruimte te houden. Tijdens een lange wandeling kunnen je voeten namelijk behoorlijk opzetten en daardoor groter worden. Je kan dit testen door in de schoen te staan, de veters los te laten hangen en dan zo ver mogelijk naar voren te schuiven. Er moet dan een vingerdikte tussen je hiel en de schoen zitten. De zijkanten van de hiel moeten wel precies aansluiten aan de schoen. Passend De voet wordt op zijn plaats gehouden in de wreef. Met de veters kan je regelen dat de schoen precies om jouw wreef heenpast. Als een schoen in de wreef te breed is, dan zit de voet los en zal bij elke stap naar voren schuiven. Je stoot je tenen, die worden blauw en je denkt dat je schoen te klein is. Is dat bij jou het geval, probeer dan eens om onder je hiel een kleine verhoging aan te brengen, mogelijk sluit de schoen dan wel goed om de wreef. Bij te veel ruimte rond de hiel komt de voet iets los van de schoen. Het gevolg hiervan zijn blaren op de hiel. De pasvorm rond de wreef is dus belangrijk. Niet eens zozeer terwijl je staat, maar meer wanneer je loopt. Het is aan te bevelen om een hellinkje af te lopen, dat zegt meer dan in stilstand in de schoen te knijpen.
|
|
Beweging Sport Gezondheid Geneeskunde Farmacie Biologie |
Taal Kwadraat maakt wetenschap toegankelijk via brochures, tijdschriftartikelen en websites   Welke producten zijn op een bepaald wetenschapsgebied geleverd, en aan wie?Kies in de linkerkolom een wetenschapsgebied.Voorbeelden van volledige teksten?over wandelen, over digitalis, over schoenenWelke websites zijn geleverd? een overzichtdrs. Anja Edwards van Muijen | ||
| HOME | een e-mail sturen  |
||