HOME
		maakt wetenschap toegankelijk

Meer over Taal Kwadraat

Wandelen Kleine teen met blaren ---------------> Terug naar bewegingswetenschappen of overzicht wandelen Wandel en gij zult blaren kennen? Blaren op de kleine teen, waarover een abonnee uit Zwolle klaagt, komen vooral bij wandelaars vaak voor. Hoe kan deze abonnee zich weer zo snel mogelijk scharen onder het motto 'Wandel en gij zult geen ziekte kennen'? Kleine teen Uit de brief van de abonnee: 'Hoewel ik (vrouw, 44 jaar) niet het type ben om uit schoonheidsoverwegingen te nauwe schoenen te kopen en te dragen, heb ik het laatste jaar een lastige kwaal ontwikkeld. Vroeger had ik daar - met dezelfde wandelschoenen! - geen last van, maar nu doet zich het verschijnsel voor dat mijn kleine teen (hoewel die voldoende ruimte heeft) gedeeltelijk onder mijn voorlaatste teen schuift bij het lopen, hetgeen na enkele uren in pijnlijke blaren ontaardt. Een gevolg van die stand van mijn kleine teen is ook, dat die in feite driehoekig van vorm is: plat van boven, maar in de onderkant uitlopend in een scherpe hoek, die onder de voorlaatste teen ligt. Ik kan het ongemak enigszins voorkomen door tevoren een verbandje om de teen te doen zodat hij te dik is om onder de andere te gaan zitten, maar ik vind dat niet echt ideaal, want die teen wordt door het door het verband opgenomen zweet week en op wandelvakanties is het nogal een gedoe.' Veel voorkomend Een geraadpleegde podotherapeut vertelt dat een zo gevormde kleine teen vaak voorkomt. Normaal leidt deze teenafwijking nauwelijks tot klachten. Vooral wandelaars komen in haar praktijk om dit probleem met de kleine teen te laten verhelpen. Deze afwijking geeft dus pas bij zwaardere belastingen ernstiger klachten. In het algemeen zijn een drietal oorzaken mogelijk. Drie oorzaken Ten eerste door het dragen van te nauwe schoenen, dan zie je in de voetvorm bijna de pump terug. Deze mensen hebben meestal ook eelt op de buitenkant van de teen. Bij de abonnee zullen te nauwe schoenen niet de oorzaak zijn, bij haar zijn twee andere oorzaken mogelijk. Het zou kunnen dat de teen altijd al in deze stand heeft gestaan, maar dat zij meer is gaan wandelen en dat daardoor de klachten zijn ontstaan. De leeftijd zou een andere oorzaak kunnen zijn. De voorvoet spreidt meer door veroudering, en die begint bij pezen en gewrichten al vanaf 35 - 40 jaar, en er onstaat een zogenaamde 'doorgezakte voorvoet'. De botjes in de voet komen verder van elkaar te liggen, waardoor het middenvoetsbotje dat hoort bij de kleine teen meer naar buiten gaat staan. Uiteindelijk zal daardoor de kleine teen ten opzichte van het botje schuin naar binnen gaan wijzen. Blaren op de kleine teen zijn het gevolg, ook kan een likdoorn tussen de tenen ontstaan. Na doorlopen met een blaar zal vaak een nieuwe blaar ontstaan, soms zelfs onder de eeltlaag, dan ziet zo'n kleine teen er vreselijk uit. Behandeling Een voetspecialist, bijvoorbeeld een podotherapeut, zal eerst kijken of de klacht komt door een afwijking aan de teen alleen of door het doorzakken van de voorvoet. Betreft het alleen de teen, dan is de klacht goed te verhelpen door een orthese. Dat is een hulpstukje van siliconen. Anders dan met een verbandje om de teen worden niet de symptomen bestreden door druk en wrijving te verleggen, maar wordt de oorzaak aangepakt door de stand van de teen te corrigeren. Betreft het een doorgezakte voorvoet, dan zal een steunzool uitkomst bieden. Een steunzool corrigeert de afwijking en kan in plaats van de normale inlegzool in de wandelschoen gelegd worden. Bij wandelaars lukken deze correcties goed wanneer ze goede wandelschoenen dragen waarin ruimte is om de kleine teen weer op zijn plaats te leggen. Moeilijker is het bij mensen bij wie de klachten aan te kleine schoenen liggen: die zullen vooral bereid moeten zijn om royalere schoenen aan te schaffen; wandelschoenen bijvoorbeeld, want .. wandel en gij zult gene ziekte kennen. Copyright © Anja Edwards van Muijen Deze tekst is eerder gepubliceerd in 'te Voet' en wordt uitsluitend aangeboden voor persoonlijk gebruik.

Beweging Sport Gezondheid Geneeskunde Farmacie Biologie		Taal Kwadraat maakt wetenschap toegankelijk via brochures, tijdschriftartikelen en websites Welke producten zijn op een bepaald wetenschapsgebied geleverd, en aan wie? Kies in de linkerkolom een wetenschapsgebied. Voorbeelden van volledige teksten? over wandelen, over digitalis, over schoenen Welke websites zijn geleverd? een overzichtdrs. Anja Edwards van Muijen
HOME			een e-mail sturen